Egy remek vacsora, ami reggelinek is tökéletesen megfelel!

Igen, a klasszikus bundáskenyérről (ami teljes kiőrlésű) van szó! Jobb választás reggelre, vacsorára a kenyér szénhidráttartalma miatt már nem ajánlott fogyasztani. 

Reggel teljesen feltölt energiával, ráadásul a tojás miatt fehérjét is beviszel a szervezetedbe, szóval jó kis étel, nagyon szeretem!

Nekem csak este van időm az edzésre, így hát érthető, hogy miért ebben a napszakban edzek.  
De mi történik, ha este van az edzésed?

Fontos tudni, hogy teljesen más szabályok vonatkoznak rád ha este edzel, és ezt a diétára is értem. 

Este, edzés után megiszol egy fehérjeturmixot, ami teljesen rendben van. Ha eltelítődsz tőle, nem muszáj mást enned/innod utána. De nálam sokszor van úgy, hogy ez nem elég. Ilyenkor nem árt egy teljes értékű vacsorát összeállítani, ami legyen szénhidrátszegény!

Milyen a szénhidrátszegény vacsora? Sovány hús, hal, zsírszegény túró, light sajtok, köretnek saláta. 

Okosan, ésszel egyél, ez a legfontosabb. Fogyni csak akkor tudsz, ha jól válogatod össze az ételeket, és mellé aktívan mozogsz is!